مدیریت امور پرستاری

🔷 هدف هفته پویش ملی مبارزه با سرطان افزایش آگاهی عمومی در خصوص راه های پیشگیری و علایم هشدار دهنده انواع سرطان ها می باشد:

 ◀️جهت پیشگیری از سرطان سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آن قرار نگیرید .

  ◀️ وزن خود را مدیریت کنید چاقی و اضافه وزن بیماری زا است.دور کمر بیشتر از 90 سانتی متر چاقی محسوب می گردد.

 ◀️ با عینک آفتابی، کلاه و کرم ضد آفتاب از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. 

  ◀️به جای مصرف فست فودها، مواد غذایی کنسروی، نمک سود شده، دودی، پرچرب، نوشیدنی های داغ، مصرف زیاد گوشت قرمز مخصوصاً کبابی و ذغالی شده، مواد غذائی مانده و کپک زده و ترشیجات از غذاهای سالم استفاده نمائید.

 ◀️ نمک مصرفی خود را به کمتر از 5 گرم( یک قاشق چایخوری کوچک)  در روز کاهش دهید.

◀️  با انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم بمدت نیم ساعت می توان از سرطان پیشگیری نمود.

  ◀️با مصرف روزانه 5 سهم میوه و سبزی از بروز سرطان های دستگاه گوارش پیشگیری کنیم.